Is round butt important for men? Glute workout & look awesome in hindi

Is round butt important for men?

Hey there! is round butt really matter in your fashion style especially in the lower body. today we will discuss how butt is important to men and how this body part plays a big role in your bottom wear style. follow glute workout and look damn.

Is round butt important for men? Glute workout & look awesome in hindi
Is round butt important for men? Glute workout & look awesome in hindi

Intro-

हे दोस्तों। सबसे पहले तो आप सब का बहुत धन्यवाद आपके इतना प्यार देने के लिए। तो दोस्तों आज हम फिर से आपके लिए एक बहुत ही यूनिक आर्टिकल् लाये है जिसमे आपको बताएंगे की आपके बट (कूल्हे ) कितने इम्पोर्टेन्ट रोले प्ले करते है आपके ओवरआल लुक को बढ़ाने के लिए और आपकी पूरी हेल्थ के लिए कितना सहायक है।

Importance of Butt for Men / विकसित कूल्हों की इम्पोर्टेन्टस


दोस्तों हमारे पुरे शरीर का 50 % पार्ट लोअर हिंसा है। जिसमे आपके लेग ,थाई और कूल्हे आते है। इन सब में विकसित कूल्हों का महत्व बहुत ही जयदा है न सिर्फ आपकी एक सुडोल अछि लुक के लिए बल्कि आपके शरीर के स्थिरता के लिए भी। अक्सर कूल्हे "बट" पुरषो में नेग्लेक्ट ही करे जाते है जिसके मोस्ट ऑफ़ मेन की शारीरक बनावट में कूल्हे विज़िबल तक नहीं होते है। जिससे उनके द्वारा पहने गए बॉटम वेयर अछि फिटिंग में नहीं आते है वो लटके हुए से नज़र आते है जो बिलकुल ही बेकार नज़र आते है।

ओवरआल शारारिक विकास के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण :
हमारे ओवरआल शाररिक विकास के लिए विकसित कूल्हे अनिवार्य है। जब भी हमारा शरीर कोई कंपाउंड मूवमेंट करता है चाहे जिम में कसरत करते वक्त या रोजमरहा की लाइफ में जब भी आपको कोई भारी कंपाउंड मूवमेंट करना होता है तो आपके कूल्हों का रोल बहुत ही महत्वपूर्ण है। अगर कूल्हे कमजोर होंगे तो कोई भी जटिल कंपाउंड करने में हमारा शरीर असमर्थ होगा। हमारे कूल्हे हमारी उप्पर बॉडी को स्थिर रखने में भी मदद करते है आपकी लेग्स के पावर जनरेटर भी के कूल्हे है। अगर कूल्हे कमजोर होंगे तो लेग्स स्वतः ही कमजोर रहेगी। इसीलिए अगर हम लाइफ लॉन्ग की बात करे तो शाररिक कार्य प्रणाली के लिए कूल्हों को विकसित करना हमारे लिए बहुत ही जरुरी है।

Best butt workouts for men / इम्पोर्टेन्ट वर्कआउट एक्सरसाईस

1. Hip Thrust /हिप थ्रस्ट :

दोस्तों हिप थ्रस्ट एक बहुत ही बढ़िया एक्सरसाईस है जब बात आती है आपके कूल्हों को विकसित करने की। यु तो ढेरो अन्य एक्सरसाईस होती है लोअर पार्ट की पर हिप थ्रस्ट सिर्फ आपके कूल्हों हो ही टारगेट करती है। हिप थ्रस्ट एक्सरसाईस अगर अपने अभी तक अपने जिम रूटीन में शामिल नहीं किआ है तो आज से ही शुरू कर दे। अगर आपको इस एक्सरसाईस के बारे में नहीं पता है तो अपने जिम ट्रेनर से पूछे आप इस नाम से सर्च कर के वीडियो भी देख लीजिये जिससे आपको इस एक्सरसाईस के बारे में बहुत कुछ आसानी से पता चलेगा।
इसमें आपको एक बार्बेल से जिसमे आप अपने स्टामिने के अनुसार वेट प्लेट्स ऐड करे ,एक बेंच पर अपने  कंधो को टिका ले आपका फेस कमरे की छत की तरफ ,बार्बेल का मिडिल पॉइंट आपके थाई और कमर के जॉइंट के पास होगा ,आपके पैर जमींन  पर सटे होंगे। अब आपको अपने कूल्हों को स्क्वीज़ करते हुए बार्बेल को ऊपर की और धकेलना है। दोस्तों अगर आप पहली बार ये एक्सरसाईस कर रहे है तो किसी ट्रेनर या एक्सपर्ट की निगरानी में ही करे। क्युकी हमारा मकसद विकसित करना है न की अपने आप को किसी तरह की चोट लगाना है।

 ये भी पढ़े -Top 7 powerful habits for men । That make you super attractive । In hindi। 

2. Lunges/ लंजेस 

दोस्तों ये हमारी दूसरी सबसे इम्पोर्टेन्ट एक्सरसाईस है जो आपकी थाई और हिप को टारगेट करती है। और आप इसे करते भी होंगे और अगर नहीं तो शुरू कर दीजिये। इससे हमारे लोअर बैक को भी बहुत सपोर्ट मिलता है। ये  एक्सरसाईस हिप्स को एक डेफिनेशन देता है जिससे वो सुडोल नज़र आना शुरू हो जाते है। काफी लोगो के कूल्हों में अनावशक फैट चर्बी जमी हुए होती है जिसे हिप की शेप बिलकुल ही बेकार दिखती है ये फालतू चर्बी को खत्म करने और नयी मासपेशियो को बनाने में बहुत ही मददगार साबित होती है। तो लंजेस करना शुरू करे।

Is round butt important for men? Glute workout & look awesome in hindi
2/5
ये भी पढ़े -Are you set a fitness goal? Gym motivation for men 2019 in Hindi । let's start ।

3. Squads/स्क्वाड्स 

स्क्वाड बहुत ही पावरफुल कंपाउंड मूव है जिसे हम जिम में करते ही रहते है ये एक ऐसी एक्सरसाईस है जिसमे हमारी शरीर के सारे अंग एक यूनिट की तरह काम करते है जिससे ये एक बेहतरीन कंपाउंड मूवमेंट बन जाता है। स्क्वाड्स से हमारा शरीर सुपर मेल हॉर्मोन टेस्टोस्ट्रोन (testosterone) को प्रोडूस करता है जिससे हमारी नयी मासपेशिया बनती है और एक पुरुष को उसके मस्कुलर फीचर भी इसी हार्मोन से मिलते है जैसे बियर्ड ,वौइस् इत्यादि। स्क्वाड में आप बार्बेल अपने कंधो पर रख कर ऊपर निचे अपने थाई के जोर मूव करते है। वैसे तो स्क्वाड्स काफी पॉपुलर और पुरानी कंपाउंड एक्सरसाईस है पर फिर भी जैसा मेने पहले खा है की अगर आप नए है और इस एक्सरसाईस को किसी ट्रेनर।/एक्सपर्ट के निर्देश में अच्छे से करे क्युकी इसमें चोट लगने के चांस भी बने रहते है।

Is round butt important for men? Glute workout & look awesome in hindi
3/5

4.DeadLift/डेडलिफ्ट्स 

ये एक्सरसाईस भी स्क्वाड्स  तरह एक पॉवरफुल कंपाउंड मूवमेंट है। इसमें आपकी बॉडी की पीछे की मासपेशियो जयदा एक्टिव हो जाती है। पर काफी लोग इसमें बहुत गलती भी करते है। ये एक्सरसाईस काफी माइंड एंड  मसल कनेक्शन बना के करनी चाहिए। शुरू में आप लाइट वेट के साथ शुरू कर सकते है जब आप को वेट इजी लगने लगे तभी लिफ्टिंग वेट को बढ़ाये। इस एक्सरसाईस को जरुर करे ये आपके ग्लूट्स को विकसित करने में काफी मदद करती है।

दोस्तों कोई भी एक्सरसाईस तब तक कोई अच्छा विज़िबल रिजल्ट नहीं देगी जब तक हम अपनी डाइट को संतुलित न करे। डाइट में प्रोटीन ,कार्बोहायड्रेट ,और फैट की संतुलित मात्रा का होना अत्यधिक आवश्यक है आपने लिए एक बेहतरीन डाइट प्लान जरूर ले और उसे फॉलो करे। नेक्स्ट चीज़ जो आती है वो आपकी नींद (Sleep ).  अगर आप एक्सरसाईस करने के बाद  रात में बढ़िया नींद नहीं ले रहे है तो भी आपका शरीर रिकवरी नहीं कर पाएगा। शरीर को मासपेशियो की रिकवरी के लिए गहरी नींद की आवश्यकता होती है।  इसीलिए मोबाइल।,टीवी या कोई भी बेकार का काम छोड़कर एक बढ़िया 7 /8 घंटे की नींद लेनी जरुरी है।

तो दोस्तों  एक्सरसाईस के बारे में आपको बहुत कुछ आईडिया हो चूका होगा।  अब बात करते है विकसित हिप आपकी स्टाइल गेम को कैसे बढ़ाते है।

Is round butt important for men? Glute workout & look awesome in hindi
4/5

ये भी पढ़े -Relationship? Want better relationship quality? for Men Hindi 

Mascular look for your jeans/ आपकी जीन्स की शानदार लुक 

दोस्तों जब हम बात करते है बॉटम वियर की जीन्स ,ट्रॉउज़र की तो जब आप इन्हे वियर करते है तो आपके विकसित राउंड कूल्हो की वजह से  जीन्स ,ट्रॉउज़र बहुत बढ़िया मस्कुलर लुक देती है। आपके बोटोमवेयर की फिटिंग बहुत ही शानदार आती है। जब आपके उभरे हुए स्ट्रांग कूल्हे पर जीन्स पॉकेट आती है तो आपके फैशन गेम को एक नया लेवल मिलेगा।
दोस्तों लगभग सभी को विकसित कूल्हे ही अच्छे लगते है बात करू अगर गर्ल्स की तो मुझे नहीं लगता कोई भी ऐसी लड़की होगी जिसको एक वेल डेवेलोप हिप पसंद न आये। इनफैक्ट काफी लड़किया तो सिर्फ ये ही चेक करती भी है तो दोस्तों तैयार हो जाओ फिर मस्कुलर कूल्हों के लिए।

Is round butt important for men? Glute workout & look awesome in hindi

Conclusion/निष्कर्ष 

दोस्तों आज हमने आपको कूल्हों के विकसित करने की इम्पोर्टेंस के बारे में आपको बताया है।  और हम आशा करते है की आप इसके बारे में स्टेप्स भी लेंगे। हिप बॉडी का वो पार्ट है जो इम्पोर्टेन्ट तो है पर हम इसे नेग्लेक्ट भी करते है पर इस आर्टिकल Is round butt important for men? Glute workout & look awesome in hindi  को पढ़ने के बाद आपको इसके महत्त्व के बारे में पता चल गया होगा।

शेयर करे अपने उन दोस्तो को जिन्हे इस आर्टिकल की जरुरत है। अपनी लाइफ में अपनाये रिजल्ट के लिए सब्र रखे और निरंतर अपना काम करते रहे। मुझ से जुड़ने के ,प्रश्न या सुझाव देने के लिए लाइक करे फेसबुक पेज को और इंस्टाग्राम पर फॉलो करे। में सारे उत्तर इन्ही प्लेटफॉर्म्स पर देता हु।
और फिर से आपके प्यार के लिए धन्यवाद।
Is round butt important for men? Glute workout & look awesome in hindi Is round butt important for men? Glute workout & look awesome in hindi Reviewed by ManFlik Fashion and Style on March 03, 2019 Rating: 5

No comments:

Powered by Blogger.